孕中期便秘可采取食物療法，早上起床之后喝一杯溫?zé)岬陌组_水，并且日常的飲食上還需要多吃一些富含粗纖維的綠葉蔬菜和瓜果，比如黃瓜、菠菜、青菜、玉米、紅薯、蘋果等等。

平時在煮粥的時候，可適當(dāng)?shù)姆懦鲆恍┪骞入s糧或核桃，能夠促進(jìn)腸道蠕動。

舉措建議

女性在懷孕之后，由于逐漸增長的胎兒壓迫了消化道，容易出現(xiàn)胃腸蠕動變慢的情況，從而發(fā)生便秘。

整個懷孕期間需要保持愉快的心情，還需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如果便秘的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生處理。