孕中期嘔吐嚴(yán)重可以養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，避免空腹，因為空腹會加重癥狀，飲食注意以清淡為主，可以攝入一些富含維生素B6的食物，如瘦肉，香蕉以及堅果，有緩解孕吐的效果。

孕吐時可以食用烤饃片緩解孕吐，也可以食用燒餅，面包來緩解。

舉措建議

孕期飲食上避免進(jìn)食高鹽高脂肪的食物，如腌制品和油炸食品，另外辣椒、海鮮以及煙酒等刺激的食物也要避免進(jìn)食。

孕期要注意營養(yǎng)的均衡，多吃一些含鐵、含鈣的食物，因為懷孕期間對鐵和鈣的需求會增大，另外避免偏食，挑食。