孕中期嘔吐嚴(yán)重可以養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，避免空腹，因?yàn)榭崭箷?huì)加重癥狀，飲食注意以清淡為主，可以攝入一些富含維生素B6的食物，如瘦肉，香蕉以及堅(jiān)果，有緩解孕吐的效果。

孕吐時(shí)可以食用烤饃片緩解孕吐，也可以食用燒餅，面包來(lái)緩解。

舉措建議

孕期飲食上避免進(jìn)食高鹽高脂肪的食物，如腌制品和油炸食品，另外辣椒、海鮮以及煙酒等刺激的食物也要避免進(jìn)食。

孕期要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃一些含鐵、含鈣的食物，因?yàn)閼言衅陂g對(duì)鐵和鈣的需求會(huì)增大，另外避免偏食，挑食。