感冒是上呼吸道感染，是一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病，一般是由病毒引起的，具體癥狀為流鼻涕、咳嗽、發(fā)熱、打噴嚏和鼻塞。

經(jīng)常感冒時可以通過堅持運動鍛煉、保證合理的膳食結(jié)構(gòu)來提高免疫力，在飲食上要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。

舉措建議

1.經(jīng)常鍛煉是提高免疫力的重要措施，鍛煉可以增強身體的各個機能，對于細(xì)菌、病毒的抗病能力也會明顯提高，但鍛煉是一個長久的事情，要循序漸進(jìn)。

2.為了預(yù)防感冒，平時不要穿的過多或者過少，在冷熱交替時要及時添衣，平時還要注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，盡量不去人群密集的場所。