感冒是上呼吸道感染，是一種常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，一般是由病毒引起的，具體癥狀為流鼻涕、咳嗽、發(fā)熱、打噴嚏和鼻塞。

經(jīng)常感冒時(shí)可以通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、保證合理的膳食結(jié)構(gòu)來(lái)提高免疫力，在飲食上要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。

舉措建議

1.經(jīng)常鍛煉是提高免疫力的重要措施，鍛煉可以增強(qiáng)身體的各個(gè)機(jī)能，對(duì)于細(xì)菌、病毒的抗病能力也會(huì)明顯提高，但鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)久的事情，要循序漸進(jìn)。

2.為了預(yù)防感冒，平時(shí)不要穿的過(guò)多或者過(guò)少，在冷熱交替時(shí)要及時(shí)添衣，平時(shí)還要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，盡量不去人群密集的場(chǎng)所。