經(jīng)常感冒吃營養(yǎng)含量較高的食物有助于提高免疫力，日常烹飪食物的時候，需要注重葷素搭配和營養(yǎng)均衡，盡量不要過度挑食和偏食。

可適量的吃一些魚肉、牛奶、雞蛋、豆制品、獼猴桃、橙子、綠葉蔬菜等等。

舉措建議

經(jīng)常感冒可能與免疫力低下的原因有關，除了飲食調整之外，還需要適當?shù)淖⒁庖恍┻\動鍛煉，可堅持跑步和跳繩，能夠幫助增強身體的抗病能力。

如果依舊有反復感冒的情況，還需要去醫(yī)院做全面的身體檢查，了解自身是否有免疫缺陷的情況，根據(jù)醫(yī)生指導使用藥物調理。