并沒有特效的哪種食物可以真正的增強免疫力，對于普通人群來講，合理的飲食安排，補充人體正常所需要的蛋白質(zhì)以及脂肪和葡萄糖、維生素等，營養(yǎng)要多元化攝入，同時要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\動，少吃油膩以及高脂肪的食物，通過合理的運動和膳食，才能真正的增強自身免疫能力。

舉措建議

對于因為疾病或者是基因等原因引起的免疫力破壞，如果已經(jīng)造成患者出現(xiàn)了不良的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用增強免疫力的藥物，同時居住環(huán)境要保持陽光充足和空氣流通，要防止著涼引起感冒和各種感染的疾病。