懷孕初期便秘可通過飲食調(diào)理的方法改善，比如保持充足的飲水量，可在每天早上起床之后喝一杯溫?zé)岬陌组_水，幫助補(bǔ)充腸道中的水分。

還需要在烹飪食物的時(shí)候，增添一些富含纖維的蔬菜，比如芹菜和菠菜，可適量喝一些五谷雜糧粥。

舉措建議

可在兩餐之間適量的吃一些富含維生素和水分的水果，比如蘋果和獼猴桃，盡量少吃或不吃辛辣刺激的食物，避免消耗腸道中的水分，出現(xiàn)便秘和痔瘡的情況。

并且懷孕的過程中盡量少吃含有添加劑的食品，以免引起胎兒畸形。