如果吃多了肚子脹，可以先進(jìn)行一些腹部的按摩來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解癥狀。另外也可以多散散步，也有一定的效果。如果還出現(xiàn)一些其他不適癥狀，需要前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免患有一些疾病而沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行治療。

舉措建議

平時(shí)要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量避免暴飲暴食，進(jìn)食速度也不宜過(guò)快，盡量做到細(xì)嚼慢咽，一日三餐定時(shí)定量的吃。多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些流食，半流食，對(duì)于一些油炸，油膩，容易產(chǎn)氣的食物盡量少吃。多喝一些溫水補(bǔ)充身體水分。