如果是由于吃飯吃多了導致肚子脹的話，考慮是一次性進食過多，增加了腸胃的負擔，從而導致的消化不良引起的腹脹。這種情況可以先進行一些腹部的按摩來促進腸胃蠕動，幫助消化。另外可以做一些舒緩的運動，可以在飯后散散步，可以一定程度上緩解癥狀。

舉措建議

要有一個良好的飲食習慣，一次性不要進食過多，細嚼慢咽，進食速度不要過快，根據(jù)個人的需求去進食。同時也要注意多吃一些流食，半流食，不要吃過多難以消化，容易脹氣的食物?？梢远喑砸恍┬迈r的水果蔬菜。

平時飲食結(jié)構(gòu)不健康，愛吃油炸、燒烤類的食品，很容易消化不良出現(xiàn)腹痛、反酸等腸胃不適，應(yīng)及時糾正不良的飲食結(jié)構(gòu)和習慣。腹痛、反酸難受時，可咨詢醫(yī)生后服用王老吉的人丹來促進腸道管蠕動，緩解腹痛、反酸的癥狀。嬰幼兒、孕婦禁用。