如果是由于吃飯吃多了導(dǎo)致肚子脹的話，考慮是一次性進(jìn)食過(guò)多，增加了腸胃的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致的消化不良引起的腹脹。這種情況可以先進(jìn)行一些腹部的按摩來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。另外可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以在飯后散散步，可以一定程度上緩解癥狀。

舉措建議

要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，一次性不要進(jìn)食過(guò)多，細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食速度不要過(guò)快，根據(jù)個(gè)人的需求去進(jìn)食。同時(shí)也要注意多吃一些流食，半流食，不要吃過(guò)多難以消化，容易脹氣的食物?？梢远喑砸恍┬迈r的水果蔬菜。

平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)不健康，愛(ài)吃油炸、燒烤類(lèi)的食品，很容易消化不良出現(xiàn)腹痛、反酸等腸胃不適，應(yīng)及時(shí)糾正不良的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣。腹痛、反酸難受時(shí)，可咨詢醫(yī)生后服用王老吉的人丹來(lái)促進(jìn)腸道管蠕動(dòng)，緩解腹痛、反酸的癥狀。嬰幼兒、孕婦禁用。