吃多了不消化、肚子脹可采取多喝水、藥物治療等方法來(lái)緩解。

1、多喝水：補(bǔ)充足夠的水分能夠起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，改善腹脹的癥狀。同時(shí)也能提高機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)康復(fù)。

2、藥物治療：臨床中常用的藥物如保濟(jì)丸，藥物主要由鉤藤、薄荷等成分組成，具有解表、祛濕、和中的功效，因此能夠有效緩解過(guò)度進(jìn)食引起的腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。

除此之外，還要適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)食物更好的消化和吸收，比如跑步、騎自行車、瑜伽等。