如果出現吃多了肚子脹消化不良，可能是腸胃負擔加重導致的，這種情況可以做一些腹部的按摩，圍繞肚臍中心進行順時針按摩，一定程度上可以緩解消化不良的情況。另外也可以在飯后做一些舒緩的運動，散散步也可以達到一定的效果。

舉措建議

要注意有一個良好的飲食習慣，一日三餐定時定量的吃，以少食多餐的原則進食，并且要注意盡量細嚼慢咽，進食速度不要過快。要注意多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，盡量避免吃過多容易產氣的食物。