漲奶時沒有及時處理奶水變少了，讓寶寶勤允吸的同時，還需要加強營養(yǎng)，可多吃一些營養(yǎng)含量較高的食物，有助于刺激乳汁分泌的更多。

如果母乳喂養(yǎng)的過程中有情緒抑郁或過度勞累的情況，也容易影響乳汁分泌。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)期間需要保持情緒樂觀和充足的睡眠時間，如果照顧寶寶比較勞累，可尋求家人的幫助。

并且飲食上盡量不要吃一些容易造成回奶的食物，比如麥芽和人參，避免影響乳汁分泌，還需養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，雙側(cè)乳房輪流哺乳，不宜只吃單側(cè)乳房。