來(lái)月經(jīng)期間，女性可以適當(dāng)?shù)暮染栈ㄨ坭讲琛Ｔ陆?jīng)期間注意個(gè)人的飲食習(xí)慣也很重要，除了要避免吃生冷的食物之外，像一些刺激性的食物也不建議吃，對(duì)于本身有輕微痛經(jīng)的女性可以采取腹部熱敷的方法來(lái)改善，如果月經(jīng)量不是特別多，也可以適當(dāng)喝紅糖水。

舉措建議

月經(jīng)期間注意局部的衛(wèi)生也很重要，如果沒(méi)有及時(shí)的更換衛(wèi)生巾，很有可能就會(huì)導(dǎo)致外陰長(zhǎng)時(shí)間處在潮濕的環(huán)境當(dāng)中容易引起細(xì)菌感染，也可能會(huì)表現(xiàn)出外陰瘙癢或者外陰不適等，內(nèi)褲盡量選擇棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)褲。