采用順產(chǎn)的方式進(jìn)行生產(chǎn)，女性身體恢復(fù)會比較快，通常24小時后就可以進(jìn)行提肛運(yùn)動。生產(chǎn)完要多注意休息不宜進(jìn)行太多的活動。

然后進(jìn)行提肛運(yùn)動好處是比較多的，它不僅能夠使血液循環(huán)得到促進(jìn)作用，另外能夠鍛煉盆腔周圍的肌肉。

舉措建議

順產(chǎn)完身體比較虛弱，要多注意休息，盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，如果有側(cè)切的話，進(jìn)行提肛運(yùn)動時需要注意避免影響到傷口恢復(fù)。

提肛運(yùn)動剛開始時可能看不到明顯的效果，需要堅持，大概2~3個月后可以看到明顯的效果。