順產(chǎn)以后提肛運動做多久也是要根據(jù)個人身體恢復(fù)情況來定的，沒有一個具體的時間，因為每個人的恢復(fù)效果都是不一樣的，建議順產(chǎn)之后就可以每天適量的進行提肛運動，改善盆底部肌肉彈性，另外在順產(chǎn)后的42天也要定期做好去醫(yī)院的復(fù)查。

舉措建議

建議在順產(chǎn)之后也要保持陰道的清潔，密切觀察身體的恢復(fù)情況，每天可以用溫水來清洗下陰處保持干爽，也要多加注重休息，避免身體勞累的情況發(fā)生，飲食上面注重食物的清淡易消化以及溫?zé)嵝浴?/p>