順產(chǎn)后60天可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐，一開(kāi)始不要做的太多，避免過(guò)度的勞累。

產(chǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，一開(kāi)始不要做一些強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)。但如果身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)做仰臥起坐的時(shí)間。

舉措建議

順產(chǎn)產(chǎn)后可以根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，除了仰臥起坐以外，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，練瑜伽等等，具體的運(yùn)動(dòng)方式，還要根據(jù)身體的恢復(fù)狀況來(lái)決定。

飲食方面還要清淡，有營(yíng)養(yǎng)一些，避免吃一些太過(guò)油膩，不易消化的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的水果和蔬菜