順產(chǎn)后便秘，注意飲食科學合理，葷素搭配均勻，可以多吃一些高纖維食物或者蔬菜，水果類，避免吃過多干硬或者生冷、不易消化的食物，可以多喝一些湯類，有利于乳汁的生成，有助于排便，同時選擇吃一些質(zhì)地比較柔軟，易消化類食物，注意飲食總量的控制。

舉措建議

1.產(chǎn)后適當?shù)倪\動，避免長期坐臥，以免引起消化不良，緩解便秘，促進腸胃的蠕動。

2.避免暴飲暴食或者長期不吃，以免引起消化不良等情況。

3.產(chǎn)后不要一次性吃的過多，注意少食多餐，保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。