順產(chǎn)后便秘，注意飲食科學(xué)合理，葷素搭配均勻，可以多吃一些高纖維食物或者蔬菜，水果類，避免吃過(guò)多干硬或者生冷、不易消化的食物，可以多喝一些湯類，有利于乳汁的生成，有助于排便，同時(shí)選擇吃一些質(zhì)地比較柔軟，易消化類食物，注意飲食總量的控制。

舉措建議

1.產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期坐臥，以免引起消化不良，緩解便秘，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

2.避免暴飲暴食或者長(zhǎng)期不吃，以免引起消化不良等情況。

3.產(chǎn)后不要一次性吃的過(guò)多，注意少食多餐，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取。