首先應該補充大量的水分，多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、芹菜、蘋果等，其次應該在身體允許的情況下多下床活動，或者用手輕輕的按摩腹部，以促進胃腸道的蠕動。

產后便秘主要是由于產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，飲食結構不合理，飲水過少等原因引起的。

舉措建議

建議養(yǎng)成每天按時排便的習慣，而且如廁環(huán)境要保持安靜、舒適，避免熬夜或者是過度勞累，保證充足的睡眠時間。

如果便秘的癥狀一直沒有得到緩解，應該及時在醫(yī)生的指導下使用針對性的藥物治療。