1.生產(chǎn)之后需要盡早讓寶寶吮吸，及早開奶有利于乳汁分泌，兩側(cè)乳房需要輪流喂養(yǎng)。

2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)喝一些有助于下奶的食物，比如鯽魚湯和鯉魚湯。

3.還需保持良好心情和充足睡眠時(shí)間，多注意補(bǔ)充水分，還可以用手對(duì)乳房部位輕柔的按摩或熱敷。

舉措建議

1.母乳喂養(yǎng)期間，盡量不要穿過(guò)于緊身的化纖胸罩，盡量選擇棉質(zhì)柔軟的內(nèi)衣。

2.盡量避免攝入過(guò)多的脂肪，因?yàn)橛锌赡軙?huì)導(dǎo)致乳腺管堵塞。

3.日常的飲食中可適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟稀⒒ㄉ投垢?，不僅能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還有利于乳汁分泌。