如果在產(chǎn)后要做運(yùn)動(dòng)瑜伽的話，要根據(jù)個(gè)人的身體恢復(fù)情況來考慮。如果是順產(chǎn)產(chǎn)婦的話，大約在十天左右，就可以進(jìn)行瑜伽。但如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的話，大概需要40天左右的時(shí)間才能夠進(jìn)行一些瑜伽運(yùn)動(dòng)。但是如果恢復(fù)情況比較差的話，也要適當(dāng)?shù)难舆t。

舉措建議

產(chǎn)后要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，促進(jìn)身體的恢復(fù)。另外可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)惡露的排出?？梢栽诋a(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況。要多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，要有一個(gè)良好的心態(tài)，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。