發(fā)覺自己得了抑郁癥怎么辦
2020-08-18
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女性在生產(chǎn)之后,如果自覺自己有抑郁癥的傾向,應(yīng)及時(shí)醫(yī)院心理科就診,如果抑郁持續(xù)的時(shí)間較長,不僅會影響自身的健康,還會影響對寶寶的照料。
配合醫(yī)生治療的過程中,需要對自身的情緒進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,轉(zhuǎn)移注意力,多參與一些愉快的活動,以舒緩心情。
舉措建議
可做一些輕柔和舒緩的運(yùn)動,多聽一些柔和的音樂,如果有身心疲憊的情況,可多與親密的人溝通交流,多傾訴。
還可通過自我鼓勵法,多往好處的一面想,如果抑郁的癥狀比較嚴(yán)重,可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥物治療。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師