及時(shí)告知家人自己的情況，然后在家人的陪同下去正規(guī)的醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)性的方法治療。

產(chǎn)后抑郁癥可能是由于體內(nèi)激素水平急劇變化，睡眠不足，過度勞累，心理壓力過大等原因引起的。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行自我鼓勵(lì)，多與家人以及朋友進(jìn)行溝通交流，可以經(jīng)常做一些自己感興趣的事情，比如畫畫、聽音樂、看書等。

堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如瑜伽、散步等，如果自己精力有限，可以要求丈夫以及其他的家人幫助一同照顧寶寶，分擔(dān)壓力。