最常見的也是最方便的方式，就是使用骨盆收腹帶，在使用收腹帶時，避免綁得過緊，也要調(diào)整收腹帶的使用時間，這樣可以避免因為收腹帶過度緊，導致局部血液循環(huán)障礙。在剛生產(chǎn)完，不建議頻繁活動，但是在產(chǎn)后一個月開始可以適當?shù)倪M行有氧鍛煉。

舉措建議

除了配合收腹帶，還有有氧運動之外，建議在飲食方面應該也要做一些改變，飲食方面可以多食用鈣類蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食物，比如魚類、豆制品、牛奶、瘦肉、牛肉等。也可以在出月子后到專業(yè)的產(chǎn)后修復中心配合做骨盆修復。