來例假前幾天臉色不好，考慮是由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，或者是氣血不足等原因所引起的，最好及時去醫(yī)院做一下血常規(guī)檢查。如果存在氣血不足的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些補氣血的藥物來進行調(diào)理。

舉措建議

女性如果存在缺鐵性貧血，平時可以吃一些含鐵量較為豐富的食物，比如動物肝臟、動物血、菠菜等等，另外也要多吃一些富含維生素的水果蔬菜，多注意加強營養(yǎng)。在身體不舒服的情況下要注意多休息，盡量避免做劇烈的運動，不要太過勞累。