來月經(jīng)前幾天心煩，多考慮是由于體內(nèi)激素水平變化所引起的，除了心煩之外，還容易伴有乳房脹痛，小腹脹痛，失眠等身體不適感，一般在月經(jīng)結(jié)束之后這種癥狀就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，在來月經(jīng)之前要注意保持平和的心態(tài)，避免精神壓力過大。

舉措建議

如果睡眠質(zhì)量不是很好，在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶或者使用溫水泡腳，比較有利于助眠，在出現(xiàn)小腹脹痛，乳房脹痛的時(shí)候，可以給局部按摩或者是熱敷，比較有利于緩解癥狀，沒有來月經(jīng)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，經(jīng)期注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。