如果本身存在缺鈣現(xiàn)象，在來月經(jīng)的時(shí)候是可以吃鈣片的，不會(huì)對月經(jīng)量造成影響，在經(jīng)期體內(nèi)的營養(yǎng)流失相對是比較多的，多注意加強(qiáng)營養(yǎng)，可以吃一些奶制品，蛋類，新鮮果蔬，瘦肉等食物，盡量不要吃生冷辛辣刺激的飲食。

舉措建議

缺鈣的情況下可以吃一些含鈣量較為豐富的食物，天氣比較好的時(shí)候可以多出去曬太陽，比較有利于促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成，利于鈣的吸收。平時(shí)的飲食要注意葷素搭配，盡量糾正挑食偏食的壞毛病，另外要避免通過節(jié)食來進(jìn)行減肥，一日三餐最好按時(shí)進(jìn)行。