女性月經(jīng)期間是可以慢跑的，女性月經(jīng)期間進行慢跑，適當?shù)倪\動能夠促進經(jīng)血順利排出，減輕痛經(jīng)的癥狀，同時也能夠有效緩解經(jīng)期煩躁不安的情緒。但是如果女性的經(jīng)血量過多，痛經(jīng)的癥狀比較明顯，則應(yīng)該避免運動，以免造成經(jīng)期延長，經(jīng)血量增多等異常的癥狀。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間還需要注意避免劇烈運動，比如游泳，快跑，騎單車，跳躍轉(zhuǎn)呼啦圈等，以免引發(fā)月經(jīng)不適的癥狀。

月經(jīng)期間需要注意做好防寒保暖工作，避免受涼，同時需要注意避免過度勞累，規(guī)律作息，避免熬夜。