女性月經(jīng)期間是可以慢跑的，女性月經(jīng)期間進(jìn)行慢跑，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)經(jīng)血順利排出，減輕痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)也能夠有效緩解經(jīng)期煩躁不安的情緒。但是如果女性的經(jīng)血量過(guò)多，痛經(jīng)的癥狀比較明顯，則應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)，以免造成經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)血量增多等異常的癥狀。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間還需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，比如游泳，快跑，騎單車(chē)，跳躍轉(zhuǎn)呼啦圈等，以免引發(fā)月經(jīng)不適的癥狀。

月經(jīng)期間需要注意做好防寒保暖工作，避免受涼，同時(shí)需要注意避免過(guò)度勞累，規(guī)律作息，避免熬夜。