來月經(jīng)期間最好不要做過度的運動，慢跑等運動可能會導致女性的身體血液流速加快，可能會促使月經(jīng)出血較多。

想要運動的話，在月經(jīng)期間可以選擇一些舒緩，溫和的運動，例如瑜伽，慢走等運動，可以有效避免身體健康受到影響。

舉措建議

來月經(jīng)的時候還要養(yǎng)成良好的生活習慣，例如早睡早起，避免過度熬夜等，熬夜往往會導致自己的內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的狀況。

月經(jīng)期間還要保證身體不受到疾病的危害，飲食上不要吃冰冷，刺激性強的食物，保證飲食的清淡是很關鍵的。