在經(jīng)期可以喝銀耳蓮子湯，一般對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響，并且銀耳蓮子湯含有比較多的營養(yǎng)?？梢匝a(bǔ)充一下維生素a，維生素d以及一些鈣，鎂等微量元素。喝銀耳蓮子湯，一定程度上還可以活血化瘀，驅(qū)寒暖宮，緩解一些痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

在月經(jīng)期間盡量不要著涼，做好保暖措施，盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些溫?zé)岬氖澄?。另外要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換洗內(nèi)衣褲。注意心情的放松，不要過于焦慮，保持愉快的心情。