如果出現(xiàn)痛經(jīng)睡不著的話，考慮是疼痛感比較劇烈。這種情況可以先用熱水袋熱敷下腹部來(lái)緩解疼痛，或者喝一些紅糖水。如果過(guò)于劇烈，也可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止疼藥物。要注意觀察是否出現(xiàn)頭暈，惡心，嘔吐等癥狀。經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)也要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的婦科檢查。

舉措建議

要注意飲食方面的調(diào)理，經(jīng)期盡量多吃溫?zé)岬氖澄?，少吃生冷的食物，少吃辛辣刺激的食物。要注意做好保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。注意心情調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，避免內(nèi)分泌失調(diào)，保持一個(gè)愉快的心情。要注意養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，早睡早起，保證充足睡眠時(shí)間。