痛經(jīng)是一種比較常見的情況，是由于在月經(jīng)期間或者經(jīng)期前后出現(xiàn)的不適癥狀。出現(xiàn)痛經(jīng)時，可以多喝熱水或者喝一些紅糖姜茶，有利于緩解疼痛。另外進行一些按摩或者多泡熱水腳可以一定程度上緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)情況嚴重時，需要盡快去醫(yī)院進行檢查，查明具體病因再積極進行治療。

舉措建議

經(jīng)常容易痛經(jīng)需要引起重視，要改變不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。要早睡早起，盡量不要熬夜。飲食上以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，盡量不要吃生冷的食物，少喝冷飲。經(jīng)期可以進行一些舒緩的運動，但是要避免劇烈運動。