如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的話，可以喝一些溫水，喝一些紅糖水來緩解痛經(jīng)，一定程度上可以促進(jìn)血液循環(huán)來促進(jìn)經(jīng)血的排出。如果是由于宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)的話，可以對腹部熱敷，也有一定緩解痛經(jīng)的效果。但如果痛經(jīng)程度比較嚴(yán)重的話，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些藥物治療。

舉措建議

平時要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，壓力不要過大，避免內(nèi)分泌失調(diào)。在經(jīng)期要注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，盡量不要從事過重的體力活。要注意多休息，保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。注意做好保暖措施，避免著涼。