如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的話，首先要注意臥床休息，盡量不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)使用熱水袋對(duì)腹部熱敷來(lái)緩解。也可以通過(guò)一些腹部的按摩可以促進(jìn)經(jīng)血的排出。當(dāng)然也可以喝一些紅糖水來(lái)緩解痛經(jīng)的疼痛感。如果這些方法效果不明顯的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

舉措建議

要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，壓力不要過(guò)大，避免內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀加重。同時(shí)要注意飲食方面的護(hù)理，盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，多吃溫?zé)岬氖澄铩Ｒ⒁庾龊帽Ｅ胧?，尤其是腹部的保暖措施?/p>