哺乳期的女性可以適當(dāng)?shù)某跃虏说?，注意不要多吃，避免吃韭菜過多，引起腹部脹氣，出現(xiàn)消化不良的癥狀。哺乳期的女性也要營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)多樣化，不要過多單一的食用某一樣食物，一些應(yīng)季的蔬菜水果可以在日常進(jìn)行食用。

舉措建議

哺乳期的女性如果奶水分泌不足，可以在日常生活中吃一些有利于奶水分泌的湯水，比如鯽魚湯，排骨湯等，哺乳期間要注意少吃一些辛辣刺激，油膩高熱量的食物，在給孩子哺乳前后要注意做好乳頭的衛(wèi)生工作，內(nèi)衣要以寬松舒適為主。