如果出現(xiàn)失眠的情況，可以在睡覺之前聽一些輕緩的音樂，也要放松心情，避免出現(xiàn)胡思亂想的情況，也可以喝一杯熱牛奶，也是有利于睡眠的，或者是通過冥想的方式，也可以在入睡之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些輕緩的活動(dòng)，也是有利于入睡的。

舉措建議

在整個(gè)孕期定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢是必不可少的，做產(chǎn)檢的過程中不但能夠了解到胎兒的發(fā)育情況，還能夠知道孕婦的身體健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)有異常情況，是能夠及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，在需要使用到藥物時(shí)，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求進(jìn)行使用。