坐月子可以吃銀耳蓮子湯，排骨湯，豬蹄湯，鯽魚湯，老母雞湯，除了能夠吃一些肉類的食物來補充身體的營養(yǎng)以外，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜類，也能夠防止出現(xiàn)便秘，菌類的食物也是非常有營養(yǎng)的，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

舉措建議

在坐月子吃東西時，要通過少吃多餐細嚼慢咽的方式，避免出現(xiàn)暴飲暴食狼吞虎咽的情況，以免腸胃出現(xiàn)不舒服，或者是在出月子以后身體過度肥胖。在吃東西的時候，要注意避免吃一些過于肥膩的食物，或者是太咸的食物，在吃飯時也要注意飯的溫度。