哺乳期媽媽能在哺乳期更科學地安排自己的飲食的話，寶寶的發(fā)育就能在這個階段比同齡人更好更健康，寶媽也能更好地恢復。

原因分析

哺乳期科學飲食有助于增加奶水，給寶寶供應足夠的口糧，還有助于寶媽身體各方面的恢復，以及寶媽本身所需的各種營養(yǎng)。

舉措建議

1、注重飲食搭配營養(yǎng)均衡，保證攝入足夠的鈣、維生素、鐵元素、蛋白質等元素。

2、多補充水分，可以喝清淡的湯或者白開水。

3、不喝酒，咖啡和油炸食品盡量少吃。