哺乳期的產(chǎn)婦在分娩時，營養(yǎng)素以及各器官都會存在有一定的損耗，需要產(chǎn)婦在哺乳期間對飲食進(jìn)行調(diào)整有助于身體恢復(fù)，在飲食上建議產(chǎn)婦要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、含鐵等相關(guān)的食物，比如魚、肉、牛奶、蛋等，新鮮的水果以及蔬菜也要做到均衡進(jìn)食，每天要保證飲水，能夠保持身體內(nèi)有足夠的水分。

舉措建議

哺乳期的產(chǎn)婦在飲食上要避免飲用濃茶以及咖啡，在日常生活中也要禁止吸煙喝酒，會對身體恢復(fù)以及寶寶的健康造成影響。多補(bǔ)充維生素，積極預(yù)防便秘，如果產(chǎn)婦在哺乳期間出現(xiàn)便秘，身體恢復(fù)會因此受到影響。