孕中期晚上睡不著覺(jué)，首先在白天的時(shí)候不要過(guò)度的嗜睡，晚上睡覺(jué)之前可以使用溫?zé)崴菽_，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)一些輕松緩慢的音樂(lè)等，都是能夠幫助睡眠的。

引起孕婦睡不著覺(jué)，有可能是因?yàn)榘滋焓人仍蛩斐伞?/p>

舉措建議

在生活當(dāng)中勞逸結(jié)合，早睡早起，每天保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。孕婦需要保持樂(lè)觀的心理狀態(tài)，避免心情過(guò)于緊張，定期到醫(yī)院做好檢查，隨時(shí)關(guān)注胎兒的變化。在晚上睡覺(jué)之前不要吃太多的食品，也不要喝比較多的水。同時(shí)也要?jiǎng)?chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通，溫度適宜。