懷孕中期胎兒出現(xiàn)胎動，再加上隨著胎兒成長子宮會壓迫膀胱出現(xiàn)尿頻，因此睡眠質(zhì)量會有所下降。

原因分析

1）注意孕期不要吃亂七八糟的東西，會加重內(nèi)分泌失調(diào)。2）白天要適當增加活動量，規(guī)律的休息，晚上10左右就要準備睡覺了，睡前避免刺激性運動，飲食注意不要吃的太飽。3）白天要多喝水以防止尿路感染，但是晚上臨睡前1-2個小時就不要再喝水了，晚飯要清淡些。