二胎順產(chǎn)之后如果要盡快下奶的話，可以讓寶寶吮吸乳頭，這一定程度上可以刺激乳腺，從而分泌更多的乳汁。另外可以做一些按摩來(lái)疏通乳腺導(dǎo)管，也有一定的效果。飲食方面要注意以清淡為主，多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯，補(bǔ)充身體的水分，還可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。

舉措建議

要注意少吃辛辣刺激的食物，盡量不要吃生冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄铩Ｗ⒁庑那榈恼{(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，注意放松心情，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要從事體力活。