每天運動半個小時會不會瘦無法確定，如果所攝入的食物總量大于身體所消耗的總量，體重一般是不會減輕的，還有可能會出現(xiàn)增重的現(xiàn)象，如果攝入食物的總量比身體所消耗的總量小，長期堅持運動，會起到一定的瘦身效果。

舉措建議

運動期間要根據(jù)身體的具體情況選擇適合自己的運動，并且要制定一個合理的飲食方案。避免高脂肪，高熱量，高糖分的食物攝入，多吃素食，少食肉食，葷素搭配合理，粗糧和細(xì)糧搭配要均衡，運動之后要及時補充水分，可以喝些溫開水，也可以喝些低糖飲料。