補(bǔ)血益氣的食物有很多，比如紅棗，桑葚，烏雞，魚類，瘦肉，銀耳以及動(dòng)物肝臟等，在補(bǔ)血的時(shí)候要注意其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，不要一次性吃的太多，要少食多餐，進(jìn)食之后要適量活動(dòng)，促進(jìn)食物消化吸收，避免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

舉措建議

平時(shí)要多注意觀察身體的健康情況，按時(shí)去醫(yī)院體檢，在發(fā)現(xiàn)身體有疾病時(shí)，要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時(shí)要規(guī)律作息，多觀察天氣的情況，及時(shí)增減衣物，避免著涼感冒，積極鍛煉身體，要根據(jù)身體的具體情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。