補血補氣的食物主要有桂圓，蓮子，阿膠，大棗，豬肝，花生衣，烏雞，瘦肉等等，如果氣血不足比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來進行調(diào)理，在補氣血期間，要盡量避免吃油膩，刺激辛辣的食物，多注意補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素。

舉措建議

在調(diào)理期間，女性要保證有足夠的休息時間，不可以經(jīng)常熬夜，在身體允許的情況下，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，但是要避免過度勞累，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈頭痛，盡量不要做劇烈的運動，晚上睡覺前可以用溫水泡腳，比較有利于促進體內(nèi)的血液循環(huán)。