吃食物其實并不能夠起到回奶的作用，所以不用太過的擔心，但是在選擇飲食的時候，盡量選擇一些營養(yǎng)豐富的飲食，要避免吃一些酸辣或者是刺激性的飲食。對于乳汁分泌較少的寶媽，可以喝一些有營養(yǎng)的湯水，這樣能夠促進乳汁的分泌。

舉措建議

如果喝湯水長時間得不到緩解，也可以到正規(guī)的催乳機構尋求催乳師的幫助，通過專業(yè)的按摩以及治療，也是可以促進乳汁分泌的。應該避免精神過度緊張，因為長時間的精神過度緊張也會影響到乳汁分泌的情況。