在哺乳期盡量不要吃苦瓜，韭菜，韭黃，濃茶，咖啡，炒麥芽等食物，否則有可能會造成回奶，在哺乳期的媽媽也要盡量避免吃辛辣刺激油膩的食物，以免影響乳汁的分泌，哺乳期的飲食要注意葷素搭配，以保證體內(nèi)有足夠的營養(yǎng)。

舉措建議

在哺乳期要保證有充足的休息時間，平時注意保持良好的心態(tài)，避免有過大的壓力，在給寶寶喂奶之后，如果有多余的奶水要注意及時擠出，平時多注意對乳房的護(hù)理，內(nèi)衣要以合適為主，盡量避免穿過緊的衣服，否則容易影響到血液循環(huán)。