孕婦總是失眠，可能是由于機(jī)體內(nèi)分泌、精神狀態(tài)等有關(guān)，注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整狀態(tài)，不要過(guò)度緊張，晚上睡前可以喝一杯熱牛奶，泡熱水腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等，選擇舒適的睡覺(jué)姿勢(shì)，保證臥室有適宜的溫度、濕度，若情況嚴(yán)重，到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，明確病因，對(duì)癥治療。

舉措建議

1.晚上睡覺(jué)少前不要過(guò)度興奮，不要過(guò)多玩電子產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)男菹⒎潘?，保持心情愉悅?/p>

2.晚上睡覺(jué)注意環(huán)境安靜，不要有太大的強(qiáng)光照射，或者是各種噪音。

3.平時(shí)白天可以配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要長(zhǎng)期躺臥，不能過(guò)度勞累。