孕婦夜里容易失眠的話，睡覺前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，比較有利于助眠。

舉措建議

孕期一定要有足夠的休息時間，懷孕中晚期休息的時候盡量采取左側(cè)臥，能夠減少子宮對下腔靜脈的壓迫，保證胎盤血液的供給，平時盡量不要平躺著睡覺。

注意事項

懷孕期間需要按時去醫(yī)院做產(chǎn)檢，以觀察胎兒的成長發(fā)育情況，平時注意保持良好的心態(tài)，晚餐不要吃太多，飯后可以出去散步，多注意放松心情。