懷孕期間失眠，在晚上入睡之前可以用熱水泡腳或者是泡個(gè)熱水澡，這樣有助于身體血液循環(huán)，能夠改善睡眠質(zhì)量，另外睡前可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，這樣也有助于入睡。

原因分析

懷孕以后由于身體激素發(fā)生改變，所以可能會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，另外懷孕以后，精神壓力過大也可能會(huì)引起失眠的。

舉措建議

懷孕出現(xiàn)失眠癥狀，要放松心情，白天不要睡得太多，可以適當(dāng)?shù)某鋈セ顒?dòng)一下，鍛煉一下身體，這樣有助于晚上入睡。平時(shí)也需要多與家人交流，舒緩焦慮的情緒，不要過度緊張。