孕期出現(xiàn)失眠的情況，平時(shí)最好多進(jìn)行自我調(diào)整，白天盡量少睡覺或者是不睡覺，晚上睡覺時(shí)房間內(nèi)燈光不要太亮，可以用溫?zé)崴菽_來緩解失眠的癥狀。

孕期失眠有可能是精神壓力過大引起的，有時(shí)環(huán)境因素也容易引起失眠的癥狀。

舉措建議

建議孕期按時(shí)去產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒的生長發(fā)育狀況，飲食要多樣化，多加強(qiáng)營養(yǎng)，不要挑食偏食。

多注意孕期的安全，盡量少去一些人多的地方。可以根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如瑜伽，散步等等。