母乳不夠，首先要明確引起母乳不夠的具體原因，要經(jīng)常讓寶寶吸吮乳頭，刺激乳汁分泌，同時要注意補充營養(yǎng)，多吃有利于乳汁分泌的食物，要保持良好的心情，調(diào)理之后如果母乳不夠的現(xiàn)象仍然得不到緩解，有可能是疾病引起，要及時就醫(yī)。

舉措建議

哺乳期間要多吃有利于乳汁分泌的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i蹄湯，鯽魚湯，排骨湯，烏雞湯等，要少食多餐，要做到葷素搭配，粗細結(jié)合，要注意控制體重，避免體重增長過快。適量活動，要注意個人衛(wèi)生，喂奶之前要將雙手和乳頭清洗干凈。